Garde

In einer Trainingsstunde der Garde wird die körperliche Fitness, Disziplin und Teamarbeit trainiert. Die Gardeübungen umfassen häufig das Erlernen und Verbessern von Marsch- und Tanzschritten, sowie das Einüben von Formationen.

Gymnastik

Gymnastik ist ein speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmtes Fitnessprogramm, das sowohl Kraft, Ausdauer als auch Flexibilität fördert. Die Übungen beinhalten oft eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Koordinationsübungen, die den ganzen Körper ansprechen. Ziel ist es, die allgemeine Fitness zu steigern, den Körper zu straffen und das Wohlbefinden zu verbessern.

Senioren-gymnastik

Seniorengymnastik ist ein gezieltes Fitnessprogramm für ältere Menschen, das die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer fördert. Die Übungen sind sanft und an die individuellen Bedürfnisse angepasst, um die Gelenke zu schonen und die Mobilität zu erhalten. Ziel ist es, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, die Selbstständigkeit zu unterstützen und das Risiko von Stürzen zu verringern.

Trampeltänzer

Showtanz für Frauen ab 18 Jahren ist ein dynamisches Tanztraining, das verschiedene Tanzstile wie Hip-Hop, Jazz oder Musical miteinander kombiniert. In der Gruppe werden kreative Choreografien einstudiert, die sowohl Ausdruckskraft als auch technische Fähigkeiten fördern. Ziel ist es, die tänzerische Vielfalt zu erleben, das Selbstbewusstsein zu stärken und mit viel Spaß an Auftritten teilzunehmen.

Turn & Ballspielstunde Zwerge

Turn- und Ballspielstunde Zwerge ab 3 Jahren kombiniert spielerische Übungen, die die motorischen Fähigkeiten und die Koordination fördern. Es ist ein Training, das den Kindern auf einfache weise grundlegende Bewegungsfähigkeiten vermittelt. Durch einfache Turnelemente wie rollen, hüpfen, balancieren oder klettern lernen die Kinder, ihren Körper besser zu kontrollieren und entwickeln dabei Kraft und Beweglichkeit. In den Ballübungen üben sie grundlegende Fertigkeiten wie werfen, fangen und passen in einem spielerischen Kontext. Ziel ist es, den Kindern Freude an Bewegung zu vermitteln und sie auf Ballspiele wie Handball vorzubereiten.